CÓMO TENER CONFIANZA EN TI MISMO

por DAVID VALOIS

Sé creativo. Todo puede ayudarte como ancla. Un tono de voz, una canción o incluso un olor pueden cambiar tu fuerza de voluntad.
 
Así que revisa tu pasado para encontrar una escena de tenacidad, concentración o simplemente de éxito.
 
¿Recuerdas haber pasado una prueba para pertenecer a un grupo profesional o personal superior?
 
¿Puedes recordar cuando trabajaste de 9.00 a 14.00 y terminaste ese estudio financiero que procrastinaste durante meses?
 
Entonces, busca una vieja escena de éxito y repítela mentalmente. Utiliza una antigua imagen, palabra o sensación para cambiar tu estado de ánimo.
 
Insisto en que puedes crear tu propia versión. Aunque parezca una locura. ¡Mejor si parece una locura! Visualiza una imagen, mueve los brazos o di “lo haré.” Repite cualquier cosa que se parezca a un viejo momento de inspiración. Así activarás el estado mental que necesitas.
 
 
 
Puedes repetir cualquier actuación excepcionalmente buena del pasado así. Porque hiciste algo grande en el pasado, créeme, puedes repetirlo. Incluso si fue a pequeña escala, ahora puedes aprovecharlo con un ancla.
 
 
 
Hay una gran literatura sobre los anclajes. Algunos libros dicen que necesitas una frase específica. Otros defienden la visualización. Otros hablan de posturas corporales… Pero cualquier cosa con la que te sientas cómodo está bien. Incluso si parece ridículo al principio.
 
Puedes usar el ancla más extraña. Si te sientes cómodo, adelante.
 
Si te gusta gritar “¡Uuuuuh!,” adelante.
 
Si el himno italiano te hace feliz, perfecto.
 
Si quieres pruebas, observa a las personas de éxito y siempre encontrarás un ancla
 
Piensa en algún amigo o universidad que haya conseguido algo recientemente. Alguien que haya conseguido un mejor trabajo. Alguien que ahora está en forma. O alguien que simplemente sonría más.
 
Y fíjate bien.
 
¿Por qué es más positiva?
 
¿Por qué su carrera y/o su matrimonio van mejor?
 
Pregúntele. (Estará encantada de decírselo. Las personas con éxito siempre se preguntan por qué nadie les pide consejo. Sólo oyen hablar de “suerte,” pero nunca de cómo la han conseguido).
 
Así que pregúntale a esa persona de éxito y descubrirás un ancla.
 
Un movimiento repetido que le dio alas para aprender español. O un movimiento para disciplinarse para insertar 30 minutos de carrera en su desbordada agenda. O un movimiento para tener la fuerza de voluntad de leer sobre productividad 30 minutos al día. O simplemente un movimiento para relajarse y tener tranquilidad.
 
 
 
Sin autosabotearte aumentarás inmediatamente tu poder
 
A partir de ahora diseña una frase para superar las preocupaciones. Y añade a esto
 
Tus palabras favoritas para correr por el parque una hora más.
 
Tus palabras favoritas para rechazar esa bomba de chocolate…
 
Tus palabras favoritas para dirigir una sala llena de gente…
 
O tus palabras favoritas para ser muy productivo…
 
Puedes diseñar tu propio mantra. Puedes construir tu imagen o movimiento para ponerte las zapatillas de correr, decir no a una tarta de chocolate o convencer a cien personas.
 
Y luego repetir este ancla tanto como necesites. Empieza hoy y tu vida será una montaña rusa.
 
Primero, experimentarás un impulso a corto plazo.
 
Después, obtendrás resultados. Es una gran manera de acelerar tu auto-crecimiento.
 
Luego, será normal obtener mejores resultados. Y luego apuntarás a otros más altos, sabiendo que puedes.
 
Y entonces lograrás
 
Y el ciclo comenzará de nuevo.
 
Así que no te preocupes más por tus objetivos. Si repites tu ancla, te guste o no, serás más eficaz.
 
 
 
Cómo evitar las tentaciones y tener la confianza necesaria en uno mismo gracias a un ancla
 
Hay mil maneras de diseñar un ancla. Pero si no sabes cómo empezar, lleva algunos éxitos antiguos. Anota en tu móvil éxitos pasados que puedas releer siempre que lo necesites.
 
·       Lleva las palabras que te atreviste a decir cuando nadie se atrevía a hablar…
 
·       Lleva contigo la decisión de tomar clases de surf aquel verano que cambió tu estilo de vida…
 
·       Lleva ese cambio de horario que dio más horas a tus días…
 
·       Lleva ese momento en el que actuaste de forma brillante.
 
·       Lleva ese proyecto que terminaste más rápido que cualquiera trabajando 5 horas seguidas.
 
·       Lleva contigo ese acuerdo que negociaste.
 
 
 
Y relee esas palabras tanto como las necesites.
 
Con tus mejores recuerdos en el bolsillo, siempre tendrás un detonante para lanzarte con disciplina. Y siempre motivado para trabajar duro.
 
Todas las personas de éxito utilizan desencadenantes. Si no puedes llevarlos mentalmente al principio, empieza a llevarlos en tu teléfono móvil. Así aumentarás tu moral siempre que lo necesites.
 
 
 
·       Así dirás “yo soy el responsable” cada vez que las cosas vayan mal. (No culpar a los demás te liberará de una pesada carga).
 
·       Así usarás una imagen del pasado para sentirte fuerte. Como aquella vez que caminaste con confianza a pesar de que ese doberman cabreado te miraba con rabia.
 
No necesitas más de 3 anclas para maximizar tu confianza a corto plazo.
 
Y a largo plazo, construirán tu carácter.
 
Con tu propia colección de anclas, la debilidad y el miedo desaparecerán.
 
Este sencillo truco de las artes marciales para eliminar el autosabotaje
 
Para terminar te voy a dar un ancla para ganar fuerza física. También te ayudará a eliminar las decisiones de autosabotaje cada vez que te sientas débil. Se utiliza en las artes marciales y también por los especialistas que se acuestan en una cama de clavos.
 
Imagina que no has dormido bien y necesitas energía para una mañana difícil. O imagina que te sientes decaído por la tarde y necesitas energía extra. Entonces utiliza esta ancla:
 
Concéntrate en tu estómago.
 
Tu estómago es la parte más fuerte de tu cuerpo. Así que respira con tu estómago sintiendo su poder. No sientas la cabeza. Siente tu estómago. Es el centro. En tu estómago hay una energía infinita. Siempre que te sientas débil deja de centrarte en tu cabeza. Usa el ancla de tu estómago. Siempre que necesites un impulso de energía física o mental, utiliza tu estómago.
 
Piensa en alguien que siempre proyecta energía. Es porque siente su estómago. Los mejores atletas y líderes lo hacen sin darse cuenta.
 
Se olvidan de su cabeza. Se olvidan de sus problemas. Utilizan un ancla, en este caso, concentrándose en su estómago. Inténtelo ahora. Respira profundamente y siente tu estómago.
 
Si quieres más consejos para transformar tu vida rápidamente estos vídeos también te ayudarán:
 
 
 
 
 
CONCLUSIÓN
 
Ahora busca 3 anclas con las que te sientas cómodo. O copia las que has visto.
 
·       Una para la fuerza física y la confianza en sí mismo.
 
·       Una segunda para resistir las tentaciones y ser más productivo.
 
·       Y una tercera para lograr la concentración para pensar profundamente.
 
 
 
Con 3 tendrás más que suficiente.
 
Sentirse fuerte, intentar una buena nueva relación o terminar un gran proyecto será rápido con un ancla. O simplemente recuperar la felicidad de nuevo. Todo es posible para ti si utilizas un ancla.
 
¿Quieres eliminar el autosabotaje para siempre? Construye un ancla.
 
Porque todas ellas funcionan.
 
¿Cuál es el primer ancla que vas a diseñar? ¡Déjame un comentario si ya tienes una!