{"id":91048,"date":"2021-01-28T19:52:00","date_gmt":"2021-01-28T18:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.davidvalois.com\/how-to-discipline-yourself-fast\/"},"modified":"2021-04-30T18:27:06","modified_gmt":"2021-04-30T17:27:06","slug":"autodisciplina-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/autodisciplina-diaria\/","title":{"rendered":"Como Conseguir Autodisciplina [17 Maneras R\u00e1pidas]"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo desarrollar <strong>autodisciplina diaria<\/strong>?<\/p>\n<p>\u00a1T\u00fa y yo sabemos que la autodisciplina cambiar\u00e1 tu vida!<\/p>\n<p>\u00bfPero c\u00f3mo hacerlo?<\/p>\n<p>Por suerte para ti, esto es exactamente lo que voy a compartir contigo en este post:<\/p>\n<p><strong>17 incre\u00edbles t\u00e9cnicas<\/strong> para conseguir autodisciplina diaria HOY.<\/p>\n<p>Esta GU\u00cdA COMPLETA tambi\u00e9n incluye<\/p>\n<ul>\n<li>Ejemplos de la vida real<\/li>\n<li>Plantillas&nbsp;<\/li>\n<li>Estrategias avanzadas<\/li>\n<li>Y mucho, mucho m\u00e1s&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"t-1611690362266\">C\u00f3mo conseguir autodisciplina diaria<\/h2>\n<p>Si quieres conseguir autodisciplina, te encantar\u00e1 esta nueva gu\u00eda. \u00a1As\u00ed que vamos a por ello!<\/p>\n<p>Se como te sientes&#8230;<\/p>\n<p>Es pronto por la ma\u00f1ana y <strong>no puedes despertarte&#8230;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tienes un gran proyecto pendiente, pero en vez de eso revisas tus emails\u2026<\/li>\n<li>Debes decirle algo importante a alguien pero lo postergas&#8230;<\/li>\n<li>Quieres bajar de peso pero acabas comiendo de m\u00e1s&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y esa voz permanente <em>&#8220;&#8230;Auto disciplina, es tan dif\u00edcil.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Pero puedes resolver tu problema de indisciplina cuando te des cuenta de que el enemigo est\u00e1 dentro de ti.<\/p>\n<p>Pero primero lee esto&#8230;<\/p>\n<h2 id=\"t-1611690362271\">17 formas de triunfar gracias a la autodisciplina<\/h2>\n<p>\u00a1Aqu\u00ed tendr\u00e1s todas las reglas de autodisciplina que necesitas! Cualquier consejo puede darte un car\u00e1cter de hierro. Y a partir de ese momento lograr\u00e1s todos tus objetivos.<\/p>\n<p>Tienes que saber que la mayor\u00eda de gente quiere escapar de un c\u00edrculo social o un trabajo que odian&#8230;<\/p>\n<p>Pero en lugar de disciplinarse para hacerlo, se enfocan en lo que no tienen.<\/p>\n<p>\u00a1Es una locura&#8230;!<\/p>\n<p>En cambio si conoces <strong>el m\u00e9todo correcto para disciplinarte y adaptarlo a tu personalidad<\/strong> t\u00fa tambi\u00e9n resolver\u00e1s todos tus problemas.<\/p>\n<p>Dejar\u00e1s de posponer, comer demasiado, o <a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/como-ser-productivo\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">ser improductivo<\/a>.<\/p>\n<p>As\u00ed que aqu\u00ed van ahora aqu\u00ed van los 17 m\u00e9todos para ganar autodisciplina diaria. Encuentra el que se adapte mejor a tu personalidad.<\/p>\n<p>Aunque primero te recomendar\u00e9 los mejores libros para disciplinarte\u2026<\/p>\n<h2 id=\"t-1611690362294\">Los dos mejores libros sobre autodisciplina diaria:<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed van dos libros que te ayudar\u00e1n en tu entrenamiento de autodisciplina diaria:<\/p>\n<p><span><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/B00E8FNB9K\/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i3\" data-tcb-href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/B00E8FNB9K\/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-tcb-><img decoding=\"async\" alt=\"autodisciplina diaria\" data-id=\"91091\" width=\"217\" data-init-width=\"217\" height=\"346\" data-init-height=\"346\" title=\"autodisciplina diaria\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/autodisciplina-diaria2.jpg\" data-width=\"217\" data-height=\"346\" data-link-wrap=\"true\" data-ll-status=\"loaded\" 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href=\"https:\/\/www.amazon.com\/El-poder-los-h%C3%A1bitos-negocios-ebook\/dp\/B07L7TZ8HM\/ref=sr_1_2?dchild=1&amp;keywords=h%C3%A1bitos&amp;qid=1611840897&amp;s=digital-text&amp;sr=1-2\" target=\"_blank\" data-tcb-href=\"https:\/\/www.amazon.com\/El-poder-los-h%C3%A1bitos-negocios-ebook\/dp\/B07L7TZ8HM\/ref=sr_1_2?dchild=1&amp;keywords=h%C3%A1bitos&amp;qid=1611840897&amp;s=digital-text&amp;sr=1-2\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\" data-tcb->El Poder de los H\u00e1bitos<\/a> &#8211; Charles Duhigg<\/p>\n<p>\u00a1Busca tiempo para leerlos si quieres ser disparar tu autodisciplina diaria!<\/p>\n<h2 id=\"t-1611690362273\">La mejor definici\u00f3n de autodisciplina diaria. \u00bfQu\u00e9 es la autodisciplina?<\/h2>\n<p><strong>Autodisciplina es hacer lo que tienes que hacer tanto si quieres como si no<\/strong>. \u00a1Gracias Brian Tracy! Tan sencillo como esto.<\/p>\n<p>Y ahora vayamos con los 17 consejos para conseguir autodisciplina diaria:<\/p>\n<h2 id=\"t-1611690362275\">M\u00c9TODO 1: 3 minutos para eliminar la procrastinaci\u00f3n<\/h2>\n<p>\u00bfC\u00f3mo conseguir autodisciplina diaria r\u00e1pidamente?<\/p>\n<p>El secreto simplemente es <strong>empezar<\/strong>. Y para eso esta historia te interesar\u00e1:<\/p>\n<h2 id=\"t-1611690362276\" style=\"text-align: center;\">Una peque\u00f1a historia sobre autodisciplina diaria<\/h2>\n<p><em>Un profesor de viol\u00edn ten\u00eda el mejor m\u00e9todo para que sus alumnos llegaran lejos . Les dijo que solo practicaran 3 minutos. No una hora como ped\u00edan otros profesores .<\/em><\/p>\n<p><em>&#8220;Tres minutos y se acab\u00f3!&#8221;, dijeron los estudiantes.<\/em><\/p>\n<p><em>Pero una vez que abrieron la caja con el viol\u00edn y se sentaron, empezaron a practicar un minuto m\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p><em>Fue f\u00e1cil continuar.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a1Practiquemos 5 minutos m\u00e1s ! Y luego 5 minutos m\u00e1s&#8230;Y algunos d\u00edas practicaron 90 minutos&#8230;<\/em><\/p>\n<p><em>Y los resultados fueron incre\u00edbles. Ning\u00fan estudiante procrastin\u00f3 porque tres minutos fueron f\u00e1ciles.<\/em><\/p>\n<p><em>(Consiguieron mucho m\u00e1s que todos los estudiantes que quer\u00edan hacer el gran entrenamiento y finalmente pospusieron).<\/em><\/p>\n<p>Aqu\u00ed lo tienes, la respuesta a c\u00f3mo disciplinarte.<\/p>\n<p><strong>Un peque\u00f1o paso <\/strong>es la mejor manera de ganar cualquier habilidad: tener confianza en ti mismo, hacer ejercicio, o tocar el viol\u00edn.<\/p>\n<p>Otra posibilidad: imagina esos malos d\u00edas en los que no te sientes bien. As\u00ed que intenta sonre\u00edr&#8230;<\/p>\n<p><strong>Solo 3 minutos.<\/strong><\/p>\n<p>O solo un minuto.<\/p>\n<p>Sonre\u00edr significa sentirse bien, es imposible sentirte mal si sonr\u00edes.<\/p>\n<p>Y la clave es nuevamente: hacerlo SOLO por un minuto.<\/p>\n<p>(La gente piensa que necesita dinero o buenas noticias para sentirse bien. Solo entonces sonreir\u00e1. Pero <strong>ser feliz es tan f\u00e1cil como sonre\u00edr unos segundos<\/strong>\u2026 e interiorizar autom\u00e1ticamente que son felices).<\/p>\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 m\u00e1s maneras puedes beneficiarte con este m\u00e9todo?<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal atacar tu gran proyecto o tener m\u00e1s confianza? 3 Minutos es todo lo que necesitas.<\/p>\n<p>Una vez que empieces, ser\u00e1 f\u00e1cil continuar.<\/p>\n<p>Ganar autodisciplina diaria para empezar tu gran proyecto es tan f\u00e1cil como hacer un movimiento. 3 minutos har\u00e1n m\u00e1s que cualquier plan costoso. 3 minutos es lo \u00fanico que necesita para mejorar su vida.<\/p>\n<p>-&gt; Pru\u00e9balo ahora.<\/p>\n<p>O por ejemplo, si est\u00e1s en una reuni\u00f3n, di una frase para romper el hielo, una variaci\u00f3n de la t\u00e9cnica de los 3 minutos.<\/p>\n<p>Otra variaci\u00f3n es hacer una llamada para comenzar una gran tarea. y muchos d\u00edas ver\u00e1s que continuar es f\u00e1cil. Y ya lo tienes. \u00a1Ya has empezado!<\/p>\n<p>La t\u00e9cnica de los 3 minutos funciona para todo.<\/p>\n<p>As\u00ed que <strong>reserva 3 minutos diarios para comenzar tu tabla de ejercicios, tocar el viol\u00edn, o construir su propio negocio.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Empezar es todo<\/strong>. Es la clave de la autodisciplina diaria<\/p>\n<p>Empezar tiene magia. Una vez que empiezas, alcanzar\u00e1s impulso y seguir\u00e1s.<\/p>\n<p>Si simplemente empiezas, te diferenciar\u00e1s de los procrastinadores. Un peque\u00f1o paso es la clave que el 90% de las personas nunca da.<\/p>\n<p>La clave de la autodisciplina diaria es empezar.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612110107115\">M\u00c9TODO 2: Tener METAS&#8230;<\/h2>\n<p>Tu mejor motivaci\u00f3n para la autodisciplina diaria y <a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/zona-de-confort-como-salir\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">salir de tu zona de confort<\/a> es tener metas.<\/p>\n<p>Lo has o\u00eddo mil veces. Ahora viene eso de las metas&#8230;<\/p>\n<p>Pero funciona.<\/p>\n<p>Las personas exitosas siguen <strong>la vieja regla de tener metas.<\/strong> Haz como ellos. Puedes odiar tu trabajo y tu c\u00edrculo social, pero la \u00fanica forma de escapar es dise\u00f1ando tus metas.<\/p>\n<p>Una vez que sepas lo que quieres, encontrar\u00e1s una energ\u00eda que te llevar\u00e1 a donde quieras.<\/p>\n<p>Sin metas que cambien tu vida, la autodisciplina diaria ser\u00e1 solo un deseo. Para hacer cambios necesitas metas. As\u00ed que si\u00e9ntate cinco minutos y escribe tus sue\u00f1os. Sin miedo.<\/p>\n<p>Esto no es algo que pueda dejar para &#8220;cuando tengas m\u00e1s tiempo.&#8221; Necesitas un motor. Y el motor es tener objetivos claros. Es la \u00fanica forma de superar los obst\u00e1culos y practicar autodisciplina diaria. Es la \u00fanica forma de cambiar el trabajo que odias por el trabajo de tus sue\u00f1os.<\/p>\n<p>Si no nunca llegar\u00e1s lejos&#8230; \u00bfc\u00f3mo disciplinarte si no tienes metas que seguir?<\/p>\n<p>Sin metas, cada obst\u00e1culo ser\u00e1 un gran obst\u00e1culo.<\/p>\n<p>Con metas lograr\u00e1s la vida personal y profesional que deseas. Porque tendr\u00e1s toda la autodisciplina diaria del mundo.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de la gente no tiene metas. Creen que simplemente no tienen tiempo para ellas. Y as\u00ed pierden el d\u00eda en tareas secundarias. Pero necesitas un gran objetivo.<\/p>\n<p>Necesitas pasi\u00f3n.<\/p>\n<p>Tener metas no significa que las alcanzar\u00e1s en un mes, no. Pero dar un paso diario hacia tu objetivo siempre te har\u00e1 feliz.<\/p>\n<p><strong>Cada d\u00eda ser\u00e1 un buen d\u00eda si cumples parte de tus objetivos.<\/strong><\/p>\n<p>La felicidad es hacer algo por tu salud, tu negocio o las relaciones que deseas.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612110107116\">M\u00c9TODO 3: C\u00f3mo conseguir autodisciplina diaria gracias a las PEL\u00cdCULAS<\/h2>\n<p>Atr\u00e9vete a actuar como el h\u00e9roe de la pel\u00edcula.<\/p>\n<p>Simplemente imita.<\/p>\n<p>Como lo has o\u00eddo: COPIA:<\/p>\n<p>COPIA al empresario de esa pel\u00edcula para ser m\u00e1s perseverante.<\/p>\n<p>COPIA a ese vaquero para tener confianza.<\/p>\n<p><strong>COPIA a alguien que admiras para despertarte una hora antes, comer menos o termine un gran proyecto.<\/strong> \u00bfC\u00f3mo manejar\u00edas tu negocio si fueras \u00e9l?<\/p>\n<p>Conseguir autodisciplina diaria es imposible si no sabes c\u00f3mo empezar. Pero una vez que juegas un papel, aparecer\u00e1 una energ\u00eda autom\u00e1tica.<\/p>\n<p>As\u00ed que a partir de ahora piensa como si fueras ese gran jugador de f\u00fatbol cuando juegas al f\u00fatbol.<\/p>\n<p>Piensa como el protagonista de esa serie para tener m\u00e1s confianza.<\/p>\n<p>Piensa que eras ese estratega japon\u00e9s para volverte m\u00e1s inteligente.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo act\u00faan y se concentran? Absorbe a tu h\u00e9roe y tendr\u00e1s su poder.<strong> Una vez que te veas a ti mismo en la pel\u00edcula, encontrar\u00e1s la manera,<\/strong> te lo aseguro.<\/p>\n<p>Y esto tambi\u00e9n te servir\u00e1 para conseguir autodisciplina diaria.<\/p>\n<p>Existen muchos experimentos que demuestran c\u00f3mo personas que imaginaron un movimiento ganador, incluso sin entrenar, batieron a rivales que entrenaron f\u00edsicamente m\u00e1s que ellos.<\/p>\n<p>Hay atletas que visualizaron su carrera ganadora y reconocieron que no pod\u00edan diferenciar si su carrera ganadora fue real o imaginada.<\/p>\n<p>Es por eso que<strong> los mejores jugadores de tenis o golfistas visualizan primero el movimiento ganador.<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed es como se ganan las batallas.<\/p>\n<p>As\u00ed que usa al actor dentro de ti. Simplemente elige el papel que quieres hacer.<\/p>\n<p><em>\u201cLa vida es un teatro,\u201d<\/em> como dijo Shakespeare. \u00bfQui\u00e9n quieres ser?<\/p>\n<p>\u00bfEl tipo genial que detecta mentiras, el encantador de serpientes que gana a la gente o el empresario exitoso?<\/p>\n<p>Por eso si quieres disparar tu autodisciplina diaria, de al cine y copia al h\u00e9roe.<\/p>\n<p>Nota: \u00a1Y tambi\u00e9n te servir\u00e1 para <a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/superar-el-miedo\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">eliminar todos tus miedos<\/a>!<\/p>\n<h2 id=\"t-1612110107117\">M\u00c9TODO 4: consigue autodisciplina diaria&#8230; haciendo lo CONTRARIO de lo que dicen<\/h2>\n<p>El peor error que puedes cometer para ser disciplinado es hacer caso alguien que te dijo que&#8230; &#8220;<em>Conseguir resultados <\/em><em>no es para ti.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>\u00a1Tonter\u00edas!<\/p>\n<p>Todo es posible si lo intentas.<\/p>\n<p>No hagas caso a quien dice que \u201ces dif\u00edcil.\u201d<\/p>\n<p>Por eso, si quieres conseguir autodisciplina diaria, piensa que no es tan dif\u00edcil. Te sorprender\u00edas has si intentas trabajar 10 minutos m\u00e1s o te despiertas 10 minutos antes.<\/p>\n<p>Y no te costar\u00e1 tanto. E interiorizar\u00e1s r\u00e1pidamente un gran h\u00e1bito nuevo.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de personas fracasan porque simplemente no dan el primer paso cr\u00edtico para perseguir sus metas. Siempre dicen <em>&#8220;Ma\u00f1ana empiezo.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Pero no saben que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que hacer grandes planes.<\/p>\n<p>Se trata <strong>simplemente de dar peque\u00f1os pasos.<\/strong> En peque\u00f1os pasos todo es posible.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612110107118\">M\u00c9TODO 5: C\u00f3mo aprender autodisciplina diaria buscando la ra\u00edz del fracaso<\/h2>\n<p>Cuando creciste, imitabas a los dem\u00e1s. <strong>Pero tambi\u00e9n imitaste sus malos h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n<p>Quiz\u00e1s viste como algunos escapaban del trabajo duro y postergaban As\u00ed se sintieron mejor a corto plazo&#8230;<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s viste c\u00f3mo gente inteligente, con frases ingeniosas y buen estilo, dec\u00eda que la autodisciplina diaria era para perdedores.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s viste a alguien gastando mucho dinero diciendo que eso le hac\u00eda feliz&#8230;<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s escuchaste que la televisi\u00f3n era perfecta para relajarte&#8230;<\/p>\n<p><strong>No naciste postergando<\/strong>, deseando comida r\u00e1pida o aceptando interrupciones. Tu indisciplina es producto de copiar a las personas equivocadas.<\/p>\n<p>Eso produjo suposiciones falsas, que produjo malos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Y ahora piensas que esos h\u00e1bitos son graciosos: <em>&#8220;\u00a1Esta es mi personalidad!\u201d<\/em><\/p>\n<p>Pero no. <strong>Eres mucho mejor de lo que crees.<\/strong><\/p>\n<p>Tu vida no puede ser una colecci\u00f3n de altibajos. Tu vida no puede ser d\u00edas llenos de urgencias.<\/p>\n<p>Por eso tienes que encontrar primero la ra\u00edz de su indisciplina.<\/p>\n<p>As\u00ed que vuelva al d\u00eda en que pensaste que era el mejor movimiento. Mira tus malos h\u00e1bitos y preg\u00fantate: <strong>&#8220;\u00bfA qui\u00e9n copi\u00e9 con este h\u00e1bito?&#8221;<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1612110107119\">M\u00c9TODO 6: Tienes m\u00e1s autodisciplina que lo que te dijeron<\/h2>\n<p>\u00c9stas tres historias te interesar\u00e1n. Est\u00e1n muy relacionadas con la autodisciplina diaria:<\/p>\n<p><em>Una ni\u00f1a peque\u00f1a con algo de sobrepeso, fue llamada &#8220;gorda&#8221; en clase. No ten\u00eda amigos, as\u00ed que ten\u00eda que ser verdad. y hoy hace todo lo necesario para comer en exceso y seguir con sobrepeso.<\/em><\/p>\n<p><em>Otro ni\u00f1o escap\u00f3 de un castigo injusto de su maestra gracias a una mentira. Hoy repite esa estrategia. Hoy es un mentiroso compulsivo.<\/em><\/p>\n<p><em>Una ni\u00f1a era demasiado activa en la escuela. Esto estres\u00f3 a su maestra que le dijo frente a sus compa\u00f1eros: &#8220;\u00a1Por favor, no pienses tanto!&#8221; Y todos se rieron. Hoy sigue relajada. &#8220;Pensar no es para m\u00ed&#8221;, dice. y hoy toma las peores decisiones.<\/em><\/p>\n<p>\u00a1La falta de disciplina va de la mano de creencias falsas!<\/p>\n<p>La gente tiene buenas intenciones al principio, pero una visi\u00f3n falsa les condena.<\/p>\n<p>Un comentario negativo de alguien respetado o una mentira que sali\u00f3 bien, y cayeron en la trampa de no ser disciplinados .<\/p>\n<p><strong>Muchas personas creen que no ganar\u00e1n m\u00e1s siendo disciplinados<\/strong>. Dar lo mejor de ellos no es lo mejor. no les conviene.<\/p>\n<p>Y viven saltando de un trabajo mal pagado a otro trabajo mal pagado.<\/p>\n<p>Nunca progresan. \u00bfTe suena?<\/p>\n<p>Y luego culpan a los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>A los que no tienen disciplina la sociedad les debe dinero y tiempo para relajarse. Y mientras tanto, pierden su vida viendo la televisi\u00f3n. Si tienen alg\u00fan problema, acudir\u00e1n a un psic\u00f3logo. Pero su estr\u00e9s seguir\u00e1 siendo el mismo. pero sus problemas la <strong>falta de disciplina porque aprendieron de alguien err\u00f3neo.<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfNo ser\u00eda mucho m\u00e1s f\u00e1cil cambiar de opini\u00f3n sobre lo que vieron?<\/p>\n<p>Por eso pues conseguir una gran disciplina si entiendes que no eres lo que te dijeron.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612190770865\">M\u00c9TODO 7: Autodisciplina diaria para estudiantes (o el chico popular de la escuela)<\/h2>\n<p>\u00bfRecuerdas los d\u00edas donde el chico popular de la escuela fumaba?<\/p>\n<p><em>\u201cQuiero ser como \u00e9l,&#8221;<\/em> dec\u00edan todos.<\/p>\n<p>No les gustaba el cigarrillo, pero quer\u00edan pertenecer a la aristocracia de los fumadores. <em>&#8220;Fumo, as\u00ed que soy de los buenos.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>M\u00e1s tarde, fumar y sentirse bien se marc\u00f3 tanto en su cerebro que se volvieron adictos.<\/p>\n<p>El cigarrillo era imprescindible.<\/p>\n<p>Luego pasaron los a\u00f1os y vieron a un amigo morir de c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n oyeron sobre alguien con enfisema. Entonces dijeron: <em>&#8220;Ma\u00f1ana tengo que dejar de fumar.&#8221; <\/em>Pero el h\u00e1bito era ya demasiado fuerte.<\/p>\n<p><strong>Nunca sigas a alguien con malos h\u00e1bitos. <\/strong>No es el t\u00edo popular del colegio.<\/p>\n<p>Es un est\u00fapido.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612190770866\">M\u00c9TODO 8: El peligroso alivio<\/h2>\n<p>Una hamburguesa despu\u00e9s de una situaci\u00f3n estresante te ayud\u00f3&#8230;<\/p>\n<p>Procrastinar ese proyecto clave tambi\u00e9n te alivi\u00f3&#8230;<\/p>\n<p>Ver la televisi\u00f3n en lugar de hacer ejercicio fue f\u00e1cil&#8230;<\/p>\n<p>Pero ahora necesitas comer m\u00e1s y relajarte m\u00e1s para sentirte bien. Es la \u00fanica opci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y mientras tanto, una poderosa industria publicitaria genera miles de millones con productos para aliviarte:<\/p>\n<p><em>\u00a1Come ese dulce!<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a1Tomarse unas vacaciones!<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a1Te lo mereces!<\/em><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo disciplinarte con estos consejos? Es imposible.<\/p>\n<p>Pero esos alivios reducen tus posibilidades. Y lo que es peor, te vuelves adicto a otros malos h\u00e1bitos. Porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Una cerveza significa un cigarrillo&#8230;<\/li>\n<li>Una galleta adicional significa un caf\u00e9&#8230;<\/li>\n<li>Un d\u00eda extra de vacaciones significa comer en exceso&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asociaciones peligrosas.<\/p>\n<p>Por tanto, la soluci\u00f3n para conseguir autodisciplina es acortar gradualmente tus alivios.<\/p>\n<p>Resiste ese Donut.<\/p>\n<p><strong>Insiste un minuto m\u00e1s<\/strong> con ese dif\u00edcil proyecto.<\/p>\n<p>En peque\u00f1os pasos no te costar\u00e1 nada. Y adem\u00e1s te dar\u00e1 una tremenda <a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/paz-interior\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">paz interior<\/a> saber que vas por el buen camino.<\/p>\n<p>Por eso si quieres cambiar tus h\u00e1bitos, aqu\u00ed tienes c\u00f3mo hacerlo r\u00e1pido:<\/p>\n<p>acorta tus alivios.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612190770867\">M\u00c9TODO 9 (el breve): R\u00ede<\/h2>\n<p>R\u00edete de tu falta de disciplina: <em>&#8220;Di lo que quieras, que lograr\u00e9 mi objetivo.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>R\u00edete de su enemigo y se har\u00e1s m\u00e1s disciplinado.<\/p>\n<p>La risa es buen\u00edsima para la disciplina.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612190770868\">M\u00c9TODO 10: C\u00f3mo disciplinarte con esta pregunta vital<\/h2>\n<p>Imagina qui\u00e9n te gustar\u00eda ser.<\/p>\n<p>Empieza de cero. Resetea tus pensamientos. Preg\u00fantate: <em>&#8220;\u00bfQu\u00e9 es lo que realmente quiero hacer con mi vida?&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Y luego espera.<\/p>\n<p>Y escucha.<\/p>\n<p>Porque una voz interior te guiar\u00e1.<\/p>\n<p>Cada minuto que inviertas en escucharte a ti mismo es dinero. Porque lo primero que debes hacer para cambiar tu vida es saber lo que quieres.<\/p>\n<p>No puedes <a href=\"https:\/\/martafalcon.com\/saber-si-lo-que-haces-es-lo-tuyo\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">perder a\u00f1os de duro trabajo haciendo lo que no te gusta<\/a>.<\/p>\n<p>Y una vez que descubras lo que quieres en la vida, haga la segunda pregunta:<\/p>\n<p><em>&#8220;\u00bfVoy a disciplinarme a hacer todo lo necesario para lograr mis sue\u00f1os?&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Multiplicar\u00e1s tu disciplina si respondes a esto.<\/p>\n<p>Por eso haz lo contrario y hace la pregunta vital:<\/p>\n<p><em>&#8220;\u00bfVoy a disciplinarme a hacer todo lo necesario para lograr mis sue\u00f1os?&#8221;<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/como-controlar-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eliminar\u00e1s toda la ansiedad <\/a>cuando contestes a esto.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612190770869\">M\u00c9TODO 11: Cambia de casa<\/h2>\n<p>A la gente le gusta estar en casa. Nada como los viejos h\u00e1bitos. Hogar dulce hogar.<\/p>\n<p>Pero tu hogar puede ser un lugar terrible si no lo mejoras.<\/p>\n<p>Puedes sentirte seguro en tu casa, pero puede ser una prisi\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo disciplinarte en una casa as\u00ed?<\/p>\n<p>Hace muchos a\u00f1os decid\u00ed cambiar de barrio. Tuve que mudarme. Estaba demasiado c\u00f3modo en mi antigua casa de h\u00e1bitos. Y menos mal que me mud\u00e9. Mi nueva casa de h\u00e1bitos era mucho mejor. Me tom\u00f3 un poco de trabajo mudarme. Pero fue mi mejor decisi\u00f3n.<\/p>\n<p>Aunque lamentablemente, la filosof\u00eda de la mayor\u00eda de la gente es como su casa de toda la vida. Demasiado &#8220;c\u00f3moda&#8221;. Fue construida para protegerlos del mundo. Y estaban tan ansiosos por ponerse c\u00f3modos que construyeron una casa d\u00e9bil.<\/p>\n<p>Por eso piensa:<\/p>\n<p><strong>\u00bfA d\u00f3nde quieres ir?<\/strong><\/p>\n<p>Se ambicioso. Y una vez que lo sepas, <strong>dise\u00f1a tu nueva casa de h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n<p>Y para tener \u00e9xito debes construir esa casa de nuevos h\u00e1bitos con buenos libros, conversaciones con personas inteligentes, y la verdad.<\/p>\n<p>Y la comida de tu nueva casa debe hacer que tu cerebro sea m\u00e1s r\u00e1pido. No debe haber pizza en la cocina.<\/p>\n<p>No construir\u00e1s esa nueva casa en un d\u00eda. Pero hazlo paso a paso y vivir\u00e1s en una mansi\u00f3n. Es posible.<\/p>\n<p>Ser\u00e1 dif\u00edcil al principio. Pero int\u00e9ntalo. Tras tus primeros pasos, te encantar\u00e1 hacer m\u00e1s y m\u00e1s mejoras en tu nueva casa de disciplina.<strong> Ver\u00e1s que todas las limitaciones que te dijeron cuando eras ni\u00f1o no eran ciertas.<\/strong><\/p>\n<p>Por eso recuerda: <strong>primero la verdad.<\/strong><\/p>\n<p>Para cambiar de barrio, primero debe saber d\u00f3nde te encuentras. Incluso si tienes que reconocer que tu casa no es la mejor casa de autodisciplina.<\/p>\n<p>Sin atajos. No te enga\u00f1es pensando que pasar\u00e1s de ganar 900$ mensuales a 1 mill\u00f3n.<\/p>\n<p>Pero&#8230;<\/p>\n<p>As\u00ed que una vez que te entrenes mejorando tus peque\u00f1os h\u00e1bitos, como despertarte 5 minutos antes o conseguir los 90 minutos de trabajo concentrado diario, estar\u00e1s auto disciplin\u00e1ndote para ganar mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p>As\u00ed que empieza con algo peque\u00f1o. Un paso peque\u00f1o cada vez y construir tu nueva casa de disciplina ser\u00e1 f\u00e1cil.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897324\">M\u00c9TODO 12: C\u00f3mo aprender la autodisciplina yendo al hospital<\/h2>\n<p>&#8220;Estoy cansado&#8230;&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;No tengo dinero&#8230;&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Odio mi trabajo&#8230;&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;No tengo amigos&#8230;&#8221;<\/p>\n<p>\u00a1Basta de <strong>excusas<\/strong>!<\/p>\n<p>Deja de lloriquear.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de la gente dice: <em>&#8220;Quiero lograr mis metas pero no tengo el talento, los contactos, o el dinero&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>(O los tres a la vez para asegurarse de no entenderlo nunca.)<\/p>\n<p>Lo siento, pero ese no es tu problema. La mayor\u00eda de la gente lo usar\u00e1 como excusa, pero tu no.<\/p>\n<p>Eso son problemas reales.<\/p>\n<p>Mira\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>Hay ganadores de oro ol\u00edmpicos que entrenaron descalzos.<\/li>\n<li>Hay escritores famosos que escribieron SIN inspiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Los mejores empresarios empezaron sin dinero.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos reconocieron que<strong> la adversidad les ayud\u00f3.<\/strong> Lo que ten\u00edan cuando empezaron fue suficiente.<\/p>\n<p>Est\u00e1s en una situaci\u00f3n mucho mejor de lo que crees.<\/p>\n<p>De lo contrario, insisto, ve al hospital m\u00e1s cercano y comprueba si tienes suerte o no.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897325\">M\u00c9TODO 13: Consigue autodisciplina gracias a la mentalidad &#8220;No es un pasatiempo&#8221;<\/h2>\n<p>Para jugar en primera divisi\u00f3n no puedes entrenar solo los fines de semana.<\/p>\n<p>Est\u00e1 bien si tienes un pasatiempo y quieres hacer algo por placer.<\/p>\n<p>Pero no puedes entrenar en tu tiempo libre e intentar una medalla de oro ol\u00edmpica.<\/p>\n<p>Y para la disciplina lo mismo. \u00bfC\u00f3mo disciplinarte jugando en 3\u00aa divisi\u00f3n?<\/p>\n<p>Necesitas <strong>repetir DIARIAMENTE los buenos movimientos.<\/strong><\/p>\n<p>Solo cuando dices <em>&#8220;Har\u00e9 todo lo que sea necesario,&#8221;<\/em> el universo te dar\u00e1 lo que necesitas.<\/p>\n<p>As\u00ed que de nuevo: la clave para lograr tus objetivos es dar peque\u00f1os pasos. Pero CADA D\u00cdA.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897326\">M\u00c9TODO 14: Autodisciplina para matar el autosabotaje<\/h2>\n<p>Cuando comiences con tu nueva disciplina, algunas personas &#8220;bien intencionadas&#8221; intentar\u00e1n sabotear su crecimiento.<\/p>\n<p>La envidia siempre estar\u00e1 ah\u00ed. A muchas personas no les gusta que otros progresen. Y no puedes hacer nada al respecto.<\/p>\n<p>Pero esa gente no ser\u00e1 tu peor enemigo.<\/p>\n<p>El peor enemigo ser\u00e1s T\u00da.<\/p>\n<p>Por supuesto, habr\u00e1 personas que intentar\u00e1n rebajar su determinaci\u00f3n. Pero insiste en que no ser\u00e1n un problema. <strong>El verdadero problema es c\u00f3mo te hablas a ti mismo.<\/strong><\/p>\n<p>Si piensas en resultados negativos, eso es lo que obtendr\u00e1s. Pero si piensas positivamente, tu enemigo se convertir\u00e1 en un amigo. Y todo funcionar\u00e1 para ti:<\/p>\n<ul>\n<li>Tu coche nunca se estropear\u00e1 en los momentos clave (el cl\u00e1sico problema que siempre ocurre a los pesimistas).<\/li>\n<li>Tu computadora no se bloquear\u00e1 con un proyecto importante dentro.<\/li>\n<li>Cuando contactes con un cliente potencial, estar\u00e1 con su mejor humor.<\/li>\n<li>Y encontrar\u00e1s un amigo de un amigo que te mostrar\u00e1 una nueva fuente de ingresos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y no ser\u00e1 coincidencia. Tu mente subconsciente lo producir\u00e1.<\/p>\n<p>Piensa en positivo y esto evitar\u00e1 cualquier auto sabotaje. En lugar de bloquearte con miedo, prep\u00e1rate para atacar algo grande.<\/p>\n<p>Todo depende de ti. Las cosas buenas y las malas. <strong>Ninguna adversidad es causada por otros. Siempre es autosabotaje.<\/strong><\/p>\n<p>La gente puede atacarte solo si les dejas. Porque al final, es tu mente la que controla todo. Me refiero a que <strong>controlando tu reacci\u00f3n e ignor\u00e1ndoles, nadie te habr\u00e1 atacado.<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed controladas al enemigo interior y eliminar\u00e1s el auto sabotaje.<\/p>\n<p>Puedes vencer la adversidad. Puede cambiar situaciones &#8220;externas.&#8221; Todo est\u00e1 dentro de ti. Si programas esto, puedes hacerlo. Nadie puede vencer a alguien con una misi\u00f3n.<\/p>\n<p>As\u00ed que convierte a tu enemigo interior en tu mejor amigo dici\u00e9ndote que vas a lograr tus objetivos.<\/p>\n<p>Piense que tendr\u00e1 \u00e9xito pase lo que pase y su mente subconsciente te guiar\u00e1.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897327\">M\u00c9TODO 15: La falacia de &#8220;No soy ambicioso&#8221;<\/h2>\n<p><em>&#8220;Sobrevivir es suficiente para m\u00ed&#8221;,<\/em> dice la persona promedio que nunca consigue metas.<\/p>\n<p>Un momento&#8230;<\/p>\n<p>\u00c9sta es la falacia de &#8220;no soy ambicioso&#8221;.<\/p>\n<p><strong>\u00bfPero c\u00f3mo disciplinarte sin grandes metas?<\/strong><\/p>\n<p>Crees que vivir\u00e1s mejor sin un esfuerzo adicional. Pero es al contrario. La disciplina te har\u00e1 la vida mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Si no construir\u00e1s una imagen falsa donde sobrevivir es tu \u00fanico objetivo.<\/p>\n<p>\u00a1Ser\u00e1s10 veces m\u00e1s feliz as\u00ed!<\/p>\n<p><strong>El estr\u00e9s de una tarea no hecha es muy superior a hacerla.<\/strong>&nbsp;Y dura m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>As\u00ed que ser ambicioso es bueno. La ambici\u00f3n evitar\u00e1 que pospongas las cosas.<\/p>\n<p>Necesitas alcanzar sus metas r\u00e1pidamente. Y la forma m\u00e1s sencilla es pensar en tus ambiciones. O sea, ser ambicioso.<\/p>\n<p>As\u00ed que piensa que cada ma\u00f1ana tienes la oportunidad de ser m\u00e1s fuerte y lograr parte de tu gran objetivo. Crear\u00e1s un campo de fuerza as\u00ed.<\/p>\n<p>No es dif\u00edcil. Simplemente ay\u00fadate a ser ambicioso teniendo grandes metas. El autosabotaje solo llegar\u00e1 si eres negativo. Pero si piensas con ambici\u00f3n est\u00e1s diciendo: <em>&#8220;Lo voy a lograr&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Y luego ocurrir\u00e1n curiosas coincidencias. Por supuesto que siempre tu favor.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897328\">M\u00c9TODO 16: C\u00f3mo disciplinarte eliminando la negatividad<\/h2>\n<p>La negatividad es como un caballo de Troya. Entr\u00f3 sin que t\u00fa te dices cuenta.<\/p>\n<p>As\u00ed que reh\u00fasa pensar en malos resultados. Escucha solo la buena voz.<\/p>\n<p>\u00a1Venga! Es solo un segundo.<\/p>\n<p><strong>Simplemente di: <em>&#8220;Hoy ser\u00e1 un gran d\u00eda.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Cambiar tus palabras es f\u00e1cil. As\u00ed que de ahora en adelante no m\u00e1s &#8220;Si solo pudiera&#8230;&#8221; Simplemente dir\u00e1s <em>&#8220;Puedo.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Ser\u00e1 tu nuevo estilo de vida.<\/p>\n<p>Es cuando a\u00f1adir\u00e1s 5 minutos adicionales a tu nuevo gran proyecto. Cuando te despertar\u00e1s 5 minutos antes para escribir dos p\u00e1ginas adicionales de tu futuro libro.<\/p>\n<p><strong>Lento pero seguro.<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed que mantente alerta para vencer la negatividad.<\/p>\n<p>Recuerde que los pensamientos internos negativos siempre te atacar\u00e1n. Pero si est\u00e1s preparado, simplemente seguir\u00e1s donde otros quedaron atrapados.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897329\">M\u00c9TODO 17: Mot\u00edvate con el segundo (y mejor) premio de la autodisciplina<\/h2>\n<p>La autodisciplina te dar\u00e1 <strong>2 premios:<\/strong><\/p>\n<p>1) Resultados f\u00edsicos: <strong>d<\/strong><strong>inero, un buen equipo, una mejor carrera<\/strong>&#8230; Lo que t\u00fa quieras.<\/p>\n<p>2) Pero el segundo, y mucho mejor, es la nueva mentalidad que ganar\u00e1s: <strong>la mentalidad de &#8220;Soy el mejor.<\/strong>&#8221;<\/p>\n<p>Y esto es 1000 veces mejor. Una nueva confianza en ti mismo te impulsar\u00e1 a alcanzar metas m\u00e1s altas. Simplemente esto te abrir\u00e1 todas las puertas.<\/p>\n<p>Una vez que decidas ser disciplinado, alcanzas la mejor versi\u00f3n de ti mismo. Y es contagioso. Es como multiplicar tus resultados.<\/p>\n<p>Descubrir\u00e1s oportunidades que de otro modo estar\u00edan ocultas.<\/p>\n<p>Con disciplina, los premios materiales llegar\u00e1n tarde o temprano, no te preocupes. Te recompensar\u00e1 con salud, dinero, o lo que busques. Es cuando oir\u00e1s: <em>&#8220;Qu\u00e9 suerte\u2026\u201d <\/em>Pero sabr\u00e1s que no fue suerte. Pero te reir\u00e1s para tus adentros.<\/p>\n<p>Y ver\u00e1s que\u2026<\/p>\n<p>No se trata de resultados.<\/p>\n<p>No es lo que da a la gente envidia.<\/p>\n<p>No.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La gran recompensa ser\u00e1 tener el control total.<\/strong><\/p>\n<p>Si necesitas un argumento poderoso sobre c\u00f3mo disciplinarte, es el NUEVO YO en el que te vas a convertir:<\/p>\n<ul>\n<li>Es saber que puedes elegir tus pensamientos y ser la persona m\u00e1s efectiva e inteligente en los momentos clave.<\/li>\n<li>Es saber que todo depende de ti.<\/li>\n<li>Es saber que si por lo que sea te arruinas, puedes volver a hacerte rico r\u00e1pidamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No necesitar\u00e1s un master MBA. Ni m\u00e1s contactos. Ni un mejor trabajo. Lo tienes todo dentro. T\u00fa tienes el poder.<\/p>\n<h2 id=\"t-1612532897332\"><strong>Las mejores citas sobre autodisciplina<\/strong><\/h2>\n<p>Y para terminar, las mejores citas sobre autodisciplina:<\/p>\n<p><em>\u201cLa disciplina, no el deseo, determina tu destino.\u201d<\/em> &#8211; An\u00f3nimo<\/p>\n<p><em>\u201cSolo pod\u00eda lograr el \u00e9xito en mi vida a trav\u00e9s de la autodisciplina, y la apliqu\u00e9 hasta que mi deseo y mi voluntad se convirtieron en uno.\u201d<\/em> &#8211; Nikola Tesla<\/p>\n<p><em>&#8220;La compasi\u00f3n, la tolerancia, el perd\u00f3n y el sentido de la autodisciplina son cualidades que nos ayudan a llevar nuestra vida diaria con una mente tranquila.&#8221;<\/em>&#8211; Dalai Lama<\/p>\n<p>\u00a1As\u00ed que adelante!<\/p>\n<h2 align=\"center\" id=\"t-1612532897330\"><\/h2>\n<h2 align=\"center\" id=\"t-1612532897331\">CONCLUSI\u00d3N<\/h2>\n<p>\u00bfC\u00f3mo disciplinarte?<\/p>\n<p>Primero, date cuenta de que <strong>no naciste con buenas o malas habilidades<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;Todo est\u00e1 tu mano. Simplemente elige uno de los 17 m\u00e9todos que te mostr\u00e9. Escoge el que mejor se adapte a tu estilo de vida. As\u00ed disfrutar\u00e1s de la autodisciplina desde el primer momento.<\/p>\n<p>Y entiende que <strong>lo mejor no ser\u00e1 el dinero o los resultados que obtendr\u00e1s<\/strong>, lo mejor ser\u00e1 sentirte seguro y tus <strong>nuevas oportunidades<\/strong>.<\/p>\n<p>Porque <strong>tienes todo el potencial dentro<\/strong>.<\/p>\n<p>Eres mucho mejor de lo que piensas. Si est\u00e1s leyendo esto, eres diferente del 90% de las personas que nunca dar\u00e1 el paso para tener autodisciplina.<\/p>\n<p>Mucha gente en tu situaci\u00f3n tuvo \u00e9xito con estos m\u00e9todos. Y <strong>t\u00fa tambi\u00e9n lo lograr\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p>Al menos ser\u00e1s 3 veces m\u00e1s productivo&#8230; y mucho m\u00e1s inteligente.<\/p>\n<p>Una vez que sepas c\u00f3mo disciplinarte de acuerdo con tu personalidad, tendr\u00e1s la soluci\u00f3n. Y tu nueva autodisciplina durar\u00e1 siempre.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 opinas de estas t\u00e9cnicas? \u00bfAlguno de ellas puede servirte hoy mismo?<\/p>\n<p>Me gustar\u00eda saber tu opini\u00f3n. O env\u00edame cualquier pregunta.<\/p>\n<p>\u00a1Me encantar\u00eda o\u00edr cualquier COMENTARIO tuyo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do you want to know how to discipline yourself?<\/p>\n<p>I know how you feel&#8230;<\/p>\n<p>It&#8217;s early in the morning and you can&#8217;t wake up&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91089,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false},"categories":[191],"tags":[],"qubely_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",1200,500,false],"landscape":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",1200,500,false],"portraits":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",540,225,false],"thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria-300x125.jpg",300,125,true],"medium_large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria-768x320.jpg",768,320,true],"large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria-1024x427.jpg",880,367,true],"1536x1536":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",1200,500,false],"2048x2048":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",1200,500,false],"qubely_landscape":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",1200,500,false],"qubely_portrait":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",540,225,false],"qubely_thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/audtodisciplina-diaria.jpg",140,58,false]},"qubely_author":{"display_name":"David Valois","author_link":"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/author\/david-valois\/"},"qubely_comment":3,"qubely_category":"<a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/buenos-habitos\/\" rel=\"category tag\">Buenos H\u00e1bitos<\/a>","qubely_excerpt":"Do you want to know how to discipline yourself? 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