{"id":102471,"date":"2023-05-01T17:43:53","date_gmt":"2023-05-01T16:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.davidvalois.com\/?p=102471"},"modified":"2023-06-29T18:25:35","modified_gmt":"2023-06-29T17:25:35","slug":"como-tener-confianza-en-ti-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/como-tener-confianza-en-ti-mismo\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO TENER CONFIANZA EN TI MISMO"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/David-Valois-2015-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-82826\" width=\"52\" height=\"50\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>por <\/em><strong>DAVID VALOIS<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-f5efd63\" data-block-id=\"f5efd63\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-button stk-block-icon-button stk-block stk-33bbf00\" data-block-id=\"33bbf00\"><style>.stk-33bbf00 .stk-button{padding-top:6px !important;padding-right:6px !important;padding-bottom:6px !important;padding-left:6px !important;background:var(--global-palette4,#3B3B3B) !important}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/twitter.com\/David_Valois\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg data-prefix=\"fab\" data-icon=\"twitter\" class=\"svg-inline--fa fa-twitter fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M459.37 151.716c.325 4.548.325 9.097.325 13.645 0 138.72-105.583 298.558-298.558 298.558-59.452 0-114.68-17.219-161.137-47.106 8.447.974 16.568 1.299 25.34 1.299 49.055 0 94.213-16.568 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Todo puede ayudarte como ancla. Un tono de voz, una canci\u00f3n o incluso un olor pueden cambiar tu fuerza de voluntad.<br>\u00a0<br>As\u00ed que <strong>revisa tu pasado para encontrar una escena de tenacidad<\/strong>, concentraci\u00f3n o simplemente de \u00e9xito.<br>\u00a0<br>\u00bfRecuerdas haber pasado una prueba para pertenecer a un grupo profesional o personal superior?<br>\u00a0<br>\u00bfPuedes recordar cuando trabajaste de 9.00 a 14.00 y terminaste ese estudio financiero que procrastinaste durante meses?<br>\u00a0<br>Entonces, busca una vieja escena de \u00e9xito y rep\u00edtela mentalmente. Utiliza una antigua imagen, palabra o sensaci\u00f3n para cambiar tu estado de \u00e1nimo.<br>\u00a0<br>Insisto en que puedes crear tu propia versi\u00f3n. <strong>Aunque parezca una locura<\/strong>. \u00a1<strong>Mejor si parece una locura!<\/strong> Visualiza una imagen, mueve los brazos o di &#8220;lo har\u00e9.\u201d Repite cualquier cosa que se parezca a un viejo momento de inspiraci\u00f3n. As\u00ed activar\u00e1s el estado mental que necesitas.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>Puedes repetir cualquier actuaci\u00f3n excepcionalmente buena del pasado as\u00ed. Porque hiciste algo grande en el pasado, cr\u00e9eme, puedes repetirlo. Incluso si fue a peque\u00f1a escala, ahora puedes aprovecharlo con un ancla.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>Hay una gran literatura sobre los anclajes. Algunos libros dicen que necesitas una frase espec\u00edfica. Otros defienden la visualizaci\u00f3n. Otros hablan de posturas corporales&#8230; Pero cualquier cosa con la que te sientas c\u00f3modo est\u00e1 bien. Incluso si parece rid\u00edculo al principio.<br>\u00a0<br>Puedes usar el ancla m\u00e1s extra\u00f1a. Si te sientes c\u00f3modo, adelante.<br>\u00a0<br>Si te gusta gritar &#8220;\u00a1Uuuuuh!,\u201d adelante.<br>\u00a0<br>Si el himno italiano te hace feliz, perfecto.<br>\u00a0<br><strong>Si quieres pruebas, observa a las personas de \u00e9xito y siempre encontrar\u00e1s un ancla<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>Piensa en alg\u00fan amigo o universidad que haya conseguido algo recientemente. Alguien que haya conseguido un mejor trabajo. Alguien que ahora est\u00e1 en forma. O alguien que simplemente sonr\u00eda m\u00e1s.<br>\u00a0<br>Y f\u00edjate bien.<br>\u00a0<br>\u00bfPor qu\u00e9 es m\u00e1s positiva?<br>\u00a0<br>\u00bfPor qu\u00e9 su carrera y\/o su matrimonio van mejor?<br>\u00a0<br>Preg\u00fantele. (Estar\u00e1 encantada de dec\u00edrselo. Las personas con \u00e9xito siempre se preguntan por qu\u00e9 nadie les pide consejo. S\u00f3lo oyen hablar de &#8220;suerte,\u201d pero nunca de c\u00f3mo la han conseguido).<br>\u00a0<br>As\u00ed que preg\u00fantale a esa persona de \u00e9xito y descubrir\u00e1s un ancla.<br>\u00a0<br>Un movimiento repetido que le dio alas para aprender espa\u00f1ol. O un movimiento para disciplinarse para insertar 30 minutos de carrera en su desbordada agenda. O un movimiento para tener la fuerza de voluntad de leer sobre productividad 30 minutos al d\u00eda. O simplemente un movimiento para relajarse y tener tranquilidad.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br><strong>Sin autosabotearte aumentar\u00e1s inmediatamente tu poder<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>A partir de ahora dise\u00f1a una frase para superar las preocupaciones. Y a\u00f1ade a esto<br>\u00a0<br>Tus palabras favoritas para correr por el parque una hora m\u00e1s.<br>\u00a0<br>Tus palabras favoritas para rechazar esa bomba de chocolate&#8230;<br>\u00a0<br>Tus palabras favoritas para dirigir una sala llena de gente&#8230;<br>\u00a0<br>O tus palabras favoritas para ser muy productivo&#8230;<br>\u00a0<br>Puedes dise\u00f1ar tu propio mantra. Puedes construir tu imagen o movimiento para ponerte las zapatillas de correr, decir no a una tarta de chocolate o convencer a cien personas.<br>\u00a0<br>Y luego repetir este ancla tanto como necesites. Empieza hoy y tu vida ser\u00e1 una monta\u00f1a rusa.<br>\u00a0<br>Primero, experimentar\u00e1s un impulso a corto plazo.<br>\u00a0<br>Despu\u00e9s, obtendr\u00e1s resultados. Es una gran manera de acelerar tu auto-crecimiento.<br>\u00a0<br>Luego, ser\u00e1 normal obtener mejores resultados. Y luego apuntar\u00e1s a otros m\u00e1s altos, sabiendo que puedes.<br>\u00a0<br>Y entonces lograr\u00e1s<br>\u00a0<br>Y el ciclo comenzar\u00e1 de nuevo.<br>\u00a0<br>As\u00ed que no te preocupes m\u00e1s por tus objetivos. Si repites tu ancla, te guste o no, ser\u00e1s m\u00e1s eficaz.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br><strong>C\u00f3mo evitar las tentaciones y tener la confianza necesaria en uno mismo gracias a un ancla<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>Hay mil maneras de dise\u00f1ar un ancla. Pero si no sabes c\u00f3mo empezar, <strong>lleva algunos \u00e9xitos antiguos<\/strong>. Anota en tu m\u00f3vil \u00e9xitos pasados que puedas releer siempre que lo necesites.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva las palabras que te atreviste a decir cuando nadie se atrev\u00eda a hablar&#8230;<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva contigo la decisi\u00f3n de tomar clases de surf aquel verano que cambi\u00f3 tu estilo de vida&#8230;<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva ese cambio de horario que dio m\u00e1s horas a tus d\u00edas&#8230;<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva ese momento en el que actuaste de forma brillante.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva ese proyecto que terminaste m\u00e1s r\u00e1pido que cualquiera trabajando 5 horas seguidas.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lleva contigo ese acuerdo que negociaste.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>Y relee esas palabras tanto como las necesites.<br>\u00a0<br>Con tus mejores recuerdos en el bolsillo, siempre tendr\u00e1s un detonante para lanzarte con disciplina. Y siempre motivado para trabajar duro.<br>\u00a0<br>Todas las personas de \u00e9xito utilizan desencadenantes. Si no puedes llevarlos mentalmente al principio, empieza a llevarlos en tu tel\u00e9fono m\u00f3vil. As\u00ed aumentar\u00e1s tu moral siempre que lo necesites.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 As\u00ed <strong>dir\u00e1s <em>&#8220;yo soy el responsable&#8221;<\/em><\/strong> cada vez que las cosas vayan mal. (No culpar a los dem\u00e1s te liberar\u00e1 de una pesada carga).<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 As\u00ed usar\u00e1s una imagen del pasado para sentirte fuerte. Como aquella vez que caminaste con confianza a pesar de que ese doberman cabreado te miraba con rabia.<br>\u00a0<br><strong>No necesitas m\u00e1s de 3 anclas para maximizar tu confianza a corto plazo<\/strong>.<br>\u00a0<br>Y a largo plazo, construir\u00e1n tu car\u00e1cter.<br>\u00a0<br>Con tu propia colecci\u00f3n de anclas, la debilidad y el miedo desaparecer\u00e1n.<br>\u00a0<br><strong>Este sencillo truco de las artes marciales para eliminar el autosabotaje<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>Para terminar te voy a dar un ancla para ganar fuerza f\u00edsica. Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a <strong>eliminar las decisiones de autosabotaje<\/strong> cada vez que te sientas d\u00e9bil. Se utiliza en las artes marciales y tambi\u00e9n por los especialistas que se acuestan en una cama de clavos.<br>\u00a0<br>Imagina que no has dormido bien y necesitas energ\u00eda para una ma\u00f1ana dif\u00edcil. O imagina que te sientes deca\u00eddo por la tarde y necesitas energ\u00eda extra. Entonces utiliza esta ancla:<br>\u00a0<br>Conc\u00e9ntrate en tu est\u00f3mago.<br>\u00a0<br>Tu est\u00f3mago es la parte m\u00e1s fuerte de tu cuerpo. As\u00ed que respira con tu est\u00f3mago sintiendo su poder. No sientas la cabeza. Siente tu est\u00f3mago. Es el centro. En tu est\u00f3mago hay una energ\u00eda infinita. Siempre que te sientas d\u00e9bil deja de centrarte en tu cabeza. Usa el ancla de tu est\u00f3mago. Siempre que necesites un impulso de energ\u00eda f\u00edsica o mental, utiliza tu est\u00f3mago.<br>\u00a0<br>Piensa en alguien que siempre proyecta energ\u00eda. Es porque siente su est\u00f3mago. Los mejores atletas y l\u00edderes lo hacen sin darse cuenta.<br>\u00a0<br>Se olvidan de su cabeza. Se olvidan de sus problemas. Utilizan un ancla, en este caso, concentr\u00e1ndose en su est\u00f3mago. Int\u00e9ntelo ahora. Respira profundamente y siente tu est\u00f3mago.<br>\u00a0<br>Si quieres m\u00e1s consejos para transformar tu vida r\u00e1pidamente estos v\u00eddeos tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n:<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br><strong>CONCLUSI\u00d3N<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>Ahora busca 3 anclas con las que te sientas c\u00f3modo. O copia las que has visto.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Una para la fuerza f\u00edsica y la confianza en s\u00ed mismo.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Una segunda para resistir las tentaciones y ser m\u00e1s productivo.<br>\u00a0<br>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Y una tercera para lograr la concentraci\u00f3n para pensar profundamente.<br>\u00a0<br>\u00a0<br>\u00a0<br>Con 3 tendr\u00e1s m\u00e1s que suficiente.<br>\u00a0<br>Sentirse fuerte, intentar una buena nueva relaci\u00f3n o terminar un gran proyecto ser\u00e1 r\u00e1pido con un ancla. O simplemente recuperar la felicidad de nuevo. Todo es posible para ti si utilizas un ancla.<br>\u00a0<br>\u00bfQuieres <strong>eliminar el autosabotaje para siempre? Construye un ancla.<\/strong><br><strong>\u00a0<\/strong><br>Porque todas ellas funcionan.<br>\u00a0<br>\u00bfCu\u00e1l es el primer ancla que vas a dise\u00f1ar? \u00a1D\u00e9jame un comentario si ya tienes una!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":102465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false},"categories":[191],"tags":[],"qubely_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1.jpg",1920,696,false],"landscape":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1200x696.jpg",1200,696,true],"portraits":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-540x320.jpg",540,320,true],"thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-300x109.jpg",300,109,true],"medium_large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-768x278.jpg",768,278,true],"large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1024x371.jpg",880,319,true],"1536x1536":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1536x557.jpg",1536,557,true],"2048x2048":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1.jpg",1920,696,false],"qubely_landscape":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1200x696.jpg",1200,696,true],"qubely_portrait":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-540x320.jpg",540,320,true],"qubely_thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-140x100.jpg",140,100,true]},"qubely_author":{"display_name":"David Valois","author_link":"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/author\/david-valois\/"},"qubely_comment":0,"qubely_category":"<a href=\"https:\/\/www.davidvalois.com\/es\/buenos-habitos\/\" rel=\"category tag\">Buenos H\u00e1bitos<\/a>","qubely_excerpt":null,"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1.jpg",1920,696,false],"thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-300x109.jpg",300,109,true],"medium_large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-768x278.jpg",768,278,true],"large":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1024x371.jpg",880,319,true],"1536x1536":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1536x557.jpg",1536,557,true],"2048x2048":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1.jpg",1920,696,false],"qubely_landscape":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-1200x696.jpg",1200,696,true],"qubely_portrait":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-540x320.jpg",540,320,true],"qubely_thumbnail":["https:\/\/www.davidvalois.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/2023-Foto-Blogpost-Autoconfianza-1-140x100.jpg",140,100,true]},"post_excerpt_stackable":"<p>por DAVID VALOIS S\u00e9 creativo. Todo puede ayudarte como ancla. Un tono de voz, una canci\u00f3n o incluso un olor pueden cambiar tu fuerza de voluntad.\u00a0As\u00ed que revisa tu pasado para encontrar una escena de tenacidad, concentraci\u00f3n o simplemente de \u00e9xito.\u00a0\u00bfRecuerdas haber pasado una prueba para pertenecer a un grupo profesional o personal superior?\u00a0\u00bfPuedes recordar cuando trabajaste de 9.00 a 14.00 y terminaste ese estudio financiero que procrastinaste durante meses?\u00a0Entonces, busca una vieja escena de \u00e9xito y rep\u00edtela mentalmente. Utiliza una antigua imagen, palabra o sensaci\u00f3n para cambiar tu estado de \u00e1nimo.\u00a0Insisto en que puedes crear tu propia versi\u00f3n. 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