7 Métodos Para Tener Fortaleza Mental

por DAVID VALOIS

Tienes que cambiar completamente tu mente. Porque mira a tu alrededor, la gente quiere hacer grandes cosas. Y sí, muchos de ellos trabajan duro…
Pero no es suficiente.
Tienen que hacer los movimientos exactos en el momento exacto. Y por lo tanto tienen que ser fuertes mentalmente.
¿Cómo empezar?
Es fácil.
Es como estar en forma. Si quieres estar en forma mentalmente también debes ejercitar tu mente.
La mayoría trabajan, son buenas personas, pero nunca alcanzan su gran objetivo. Porque descuidan su mente. Hacen mucho trabajo innecesario, pero no el trabajo clave.
Se dice que no hay tiempo para hacer todo. Pero sí tienes tiempo para hacer las cosas importantes... ¡Y dejar el resto sin hacer!
Es la forma más rápida de cambiar tu vida y tus resultados. Y para construir una mente fuerte aquí tienes las 7 claves. Cualquiera puede ayudarte:

7 CLAVES PARA UNA MENTE FUERTE

1. Trabaja en proyectos a largo plazo y “procrastina eternamente” pequeñas tareas
A corto plazo te sentirás muy bien terminando pequeñas tareas. Pero responder a tus correos electrónicos, hacer llamadas telefónicas innecesarias o leer muchos documentos sólo te dará frustración y preocupaciones económicas a largo plazo.
Por lo tanto, elimine todas las cosas de poco valor.
Y luego, una vez que trabajes en el gran proyecto, haz esta estrategia que siempre funciona con las grandes tareas desalentadoras:
Dividir en subobjetivos.
Tantos como sea posible.
Tememos los grandes objetivos. Pero conseguirlos es fácil… si los divides en subobjetivos.
La gente busca perder 10 kg, pero en lugar de esto, busca perder 1 kg cada mes. Esto significa aproximadamente 250g por semana.
Y esto es factible.
Adquirirás el hábito, y entonces adelgazar no será difícil.
Descomponga siempre su gran proyecto en otros más pequeños.
· Así que no escribas un libro. Escribe una página al día.
· No construyas un gran negocio, a un pequeño cada día.

Observa a alguien que consigue objetivos imposibles y verás a alguien que va paso a paso. La gente con grandes palabras y grandes proyectos siempre fracasa estrepitosamente. Porque hay que ver resultados en el camino. No puedes esperar a terminar un gran objetivo. Así no se logra nada grande.
Pero dando pequeños pasos te enfrentarás a todo tipo de obstáculos, pero tan pequeños que los vencerás.
¡Paso a paso siempre!
Ve despacio y avanzarás muy rápido.

2. Reserva tiempo para pensar
Las personas de éxito comprenden la importancia de la introspección y la planificación. Saben que el éxito es predecible si aíslan el tiempo para pensar en la soledad. Así que hacen dos cosas
1. Revisan lo que hicieron bien y mal. Aprenden.
2. Piensan en el futuro: tiempo para dar espacio a nuevas ideas y oportunidades.
Así de fácil. Aíslan el tiempo para pensar.

3. Elimina los pensamientos negativos tan rápido como vengan
Los pensamientos negativos siempre estarán ahí. Acéptalo. Pero en el momento en que los veas venir, cambia inmediatamente de opinión y piensa en un resultado positivo.
De lo contrario, te autosabotearás sin saberlo.
Muchas personas caen en la trampa de recordar sólo las cosas malas. Pero, ¡vamos! ¡Hay más cosas buenas!
Así que piensa en las escenas malas sólo para aprender de ellas. Y cuando pienses en el futuro no pintes pesimismo, porque en eso te convertirás. Simplemente cambia el cuadro e imagina resultados positivos. Tan fácil como eso.

4. Haz ejercicio
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno. Pero, ¿cuántas personas hacen ejercicio de forma constante? Siempre hay algo mejor que hacer. Así que la gente hace planes sobre cómo va a hacer ejercicio en el futuro.
Esta es la solución: hacer ejercicio, pero sólo un poco al día. 20 minutos es más que suficiente para no abandonar nunca.
Hay muchas cosas que te ayudarán a tener éxito. Y no puedes ser perfecto en todo. Muchas de ellas debes hacerlas suavemente, como el ejercicio.
Así que recuerda que 20 minutos al día son más que suficientes. Simplemente, sal a caminar.

5. Ríete más
No te tomes la vida demasiado en serio. Sí, sigue tu sueño, haz el esfuerzo… Pero una gran forma de hacer el esfuerzo es centrarte en reír para liberarte de la tensión. Esto te hará más productivo. Así que ríete… incluso de ti mismo (especialmente de ti mismo).
Liberar endorfinas es algo serio. Así que ver un vídeo divertido en YouTube nunca es perder el tiempo.

6. Medita
Debes ver el pasado como una universidad, y el futuro como el espacio para hacer planes.
Pero no te olvides del presente.
Y nada mejor para vivir el presente que hacer meditación.
Se escapa del alcance de este blogpost hablar de todo lo que va a ganar con la meditación. Tiene toneladas de beneficios. Así que debo insistir en que lo intentes. Porque además de muchos beneficios mentales y de salud, se trata de que seas consciente de tus pensamientos y emociones.
Si tienes dudas observa a las personas de alto rendimiento y verás a alguien que disuelve el estrés gracias a una mente más calmada y precisa. Y esto se consigue gracias a la meditación.
Hay muchos tipos de meditación, cualquiera de ellos te ayudará a bajar el estrés y a concentrarte.

7. Aprende constantemente de los demás… o de los libros
Incluso las personas más exitosas tienen entrenadores que les ayudan. Y estos entrenadores no son tan buenos como ellos. Pero necesitan que alguien les recuerde los fundamentos. Es la forma más rápida de pasar al siguiente nivel. El éxito es predecible si tienes entrenadores. Ellos te mostrarán inmediatamente el camino más rápido.
Y sí, al principio no tendrás dinero para pagar a un entrenador, así que aprende de los libros, tus primeros entrenadores.

¿Cuál de estos 7 métodos te gusta más? ¡Contéstame en los comentarios!